生活習慣を変えたらどのくらいの期間で白髪に効果が出る?

白髪 予防 改善

白髪の原因はハッキリは分からないものの、生活習慣を見直すことで改善ができるかもしれないという話はみなさん聞いたことがあると思います。

 

では、生活習慣を変えてどのくらいの期間を続ければ白髪に効果が出てくるのでしょうか?

1ヶ月?半年?1年?

もちろん長く続けることが1番ですけど、いつ効果が出るか分からないものをずっと続けるのも大変ですよね~。

 

というわけで、白髪改善を目指す場合の必要期間について調べてみました。

 

 

体質改善にかかる必要時間

髪は毛根の毛母細胞の活動と一緒にメラノサイト細胞が働くことで黒く染まって生えてくれます。

 

白髪の原因はこのメラノサイト細胞が働かなくなることです。

 

メラノサイト細胞が加齢や遺伝などによって損傷を受けて機能しなくなると髪は自分の力で染まることができず白いまま伸びるようになってしまいます。

 

このメラノサイト細胞に栄養を送り込むことで白髪改善をしようとするのが体質改善の狙いです。

栄養のあるバランスの良い食事をとったり、血行改善することで細胞に新鮮な血を流して細胞の復活を目指します。

 

ただし、今日から運動したり健康な食事を心がけても明日からすぐに効果が表れることはありません。

 

理由は以下のとおりです。

  • 細胞・血液の生まれ変わりに時間がかかる
  • 老廃物がなかなか排出されない

 

たとえば血液が酸化や脂肪でドロドロになってしまったのが原因で、血行が悪くなって髪に栄養が充分届かない場合。

食生活を見直して血液をサラサラにするのにはどうしても時間がかかります。

 

血液が新しく生まれ変わるのには約4ヶ月もの期間が必要なうえに、細胞が影響を受けて効果を発揮するまでにさらに約1ヶ月かかります。

 

もちろん、白髪の原因は人それぞれ違うのでもっと短い期間で改善する人もいるかもしれません。

ストレスをなくすとか、栄養を補給するとか、白髪の原因に対してバシッと合う対処法だったら効果が表れるのは早いと思います。

 

でも何が原因でメラノサイト細胞が機能しなくなったのかを特定するのは現代医学では難しいんですよ。

なにしろ研究があまり進んでいない…。

なので、私たちはいろんな方法を試しながらゆっくり効果を待つことになります。

 

 

髪の毛は死んだ細胞なのは知ってました?

髪の毛の細胞ってじつは死んでるんですよ。知ってました?

頭皮にある毛母細胞から髪が作られるわけですが、作られた時点で髪はもう死んでるんです。

髪が伸びて成長していくのは、新しい細胞が死んだ細胞を押し上げて成長しているから。

爪が伸びるのも同じ原理なんですって。

だから爪を切っても髪を切っても痛みを感じません。

 

人間の肌には「肌サイクル」と呼ばれる細胞の生まれ変わりの循環があります。

肌の内側の奥深いところで新しく生まれた肌細胞は、成長するに従って表面に押し出されて硬くなって表皮となります。

そして成長が止まった死んだ肌細胞は最後には垢(アカ)となって体からはがれるのです。

 

髪の毛でも同じようなことが起きていて、細胞の生まれ変わりがあって古い細胞は外に押し出されていきます。

でも髪の毛は「角質化」して硬くなるので、はがれ落ちずに体に残り続けます。

 

つまりここで何が言いたいのかというと、すでにある白髪は体質改善で黒髪になることはないということ。

髪の毛は死んだ細胞なので、体からの栄養や成分が行き渡るわけではなく、すでに白髪になってしまった部分は白髪のままです。

 

白髪が治っていくのは細胞が生きている根本の部分からになります。

 

体質改善だけで白髪を治そうと思うと、生えるのを待たないといけないので何年もかかることになりますね。

 

 

髪の生えるスピード

人間の髪の毛は1日あたり0.03mm~0.05mm伸びているとされています。

1ヶ月で約1cm、1年で約12cmという計算になります。

ヘアカラーで白髪染めをしている人だったらわかると思うのですが、「そろそろ染めないとな~」と思うのがだいたい1~2ヶ月で、1~2cm伸びた頃ですよね^^

 

これはつまり、伸びてきた髪が黒くなったのに気づくのにも時間がかかるということです。

 

「白髪が根本から黒髪になってきた!」と効果を実感するためには頭皮から出ている白髪が5mm~1cmは伸びないといけません。

なので、もしも体質改善に即効性のある薬を飲んだとしても、効果を感じるのは数週間~1ヶ月後なんですね。

 

 

どのくらいの期間で効果が表れるかのまとめ

上の話をまとめるとこのようになります。

  • カラダの変化が表れるのは遅い
  • 髪は根本からしか黒くならない
  • 髪の生えるスピードは1ヶ月で1cm

つまり、白髪改善の効果が表れるまでには2~6ヶ月はかかるということです。

もちろんこれには個人差はあります。

早い人なら1ヶ月くらいから表れるかもしれませんし、遅くて1年以上かかる人もます。

さらに年齢によっても細胞の生まれ変わりサイクルの期間は違うので、治りの遅い早いは出てきます。

 

なので1ヶ月程度続けてみて「全然ダメだわ」「これ続ける意味あるのかな」「効果ないからやめようかな」なんて思っちゃダメですよ。

半年くらいは続けないと正しい治療法なのか判断できないと思って続けましょう。

 

 

※おまけ

 

「半年?そんなの待てない!!」

という方は、手っ取り早く”染める”という方法をとると思います。

 

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